Badem'in Bilinmeyen Sağlıklı Faydaları

Badem küçük büyük herkesin severek tükettiği kuruyemişlerden. Zevkle tükettiğimiz gibi bizim içinde birçok faydası bulunan bademin size ne gibi etkileri bulunuyor bakalım?

Badem'in Bilinmeyen Sağlıklı Faydaları

 

YAĞ YAKMA KONUSUNDA UZMAN

Göbek bölgendeki yağlardan kurtulmak adına badem bulunmaz bir kuruyemiş.  Sabahları ya da öğleden sonraları tüketilecek olan 23 adet badem vücuda lif, protein ve enerjik kalmanızı sağlayacak sağlıklı yağlardan dengeli bir takviye sunacaktır.

6 hafta boyunca eşit kalori değerlerine sahip muffin ya da badem atıştıran yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmada ise badem atıştıranların bel bölgesinde incelme ve yağ kaybı yaşandığı gözlemlenmiş.

Düşük enerji seviyesi, halsizlik ya da öğünler arası mide bulantısı, şeker ve rafine karbonidratlar açısından kontrol dışı istek şikayeti ile her geçen gün daha fazla insan doktora başvuruyor. Söz konusu insanların beslenme düzenleri incelendiğinde ise kan şekerlerinin düzensiz olduğu ve yüksek glisemik indeksli besinler tükettikleri ortaya çıkıyor. Glisemik indeks, besinlerin kan şekeri değerlerini nasıl etkilediğini belirten bir ölçüttür.  Düşük glisemik indeksli besinler daha yavaş ve istikrarlı bir enerji kaynağı sağlarken, yüksek glisemik indeksli besinler ani yükselmeye yol açarak gün içerisinde çöküşe neden olabiliyor. Badem de düşük glisemik indeksli bir besindird.  Diyabetli insanlar üzerinde yapılan bir araştırmada ise 4 hafta boyunca badem barındıran bir beslenme olanı uygulayanların kan şekeri ve insülin değerlerinde iyileşme meydana geldiği görülmüştür.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ İYİLEŞTİRİR

Sindirim sistemi lif tüketimi ile paralel doğrultuda olan bir metabolizmadır.  Badem gibi lif açısından zengin besinler tüketildiğinde ise sindirim sistemi desteklenir.  Böylece kolon kanseri riski de diğer insanlara göre oldukça azalır. Bademin yararlı bakterileri desteklediği ve zararlı olanların azaltılmasına yardımcı olduğunu da bir gerçektir.

badem bademin faydaları
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Yahoo Hesapları Çalındı !!!
Yahoo Hesapları Çalındı !!!
Mevlüt Çavuşoğlu, Irak Kürt Bölgesel Yönetimine Tepki Gösterdi
Mevlüt Çavuşoğlu, Irak Kürt Bölgesel Yönetimine Tepki Gösterdi