Şeker Hastalığı (diyabet) Nedir?

Şeker hastalığı dünyada ve ülkemizde en sık karşılaşılan hastalıkların başında gelen, gizli ve tehlikeli hastalıktır.

Şeker Hastalığı (diyabet) Nedir?
Advert

Şeker hastalığı dünyada ve ülkemizde en sık karşılaşılan hastalıkların başında gelen, gizli ve tehlikeli hastalıktır.

Vücudumuzda kan şekerini düzenleyen midenin arka tarafında pankreas adı verilen bir bez bulunmaktadır. İnsan vücudunda kan şekeri yani glikoz beynimiz ve sinir sistemimizi oluşturan hücrelere enerji sağlayan en temel kaynaktır. Kan şekerini düzenleyen hormonlardan biri insülindir.

Vücudumuzda insülinin salgılanamaması veya etkisiz kalması durumunda hücre için enerji sağlayan şeker hücreye giremez. Şeker hücreye giremeyince kanda birikmeye başlar. Bunun sonucunda kanda bulunması gereken şeker miktarı haddinden fazla artar. Bu durum hücrelere zarar verir ve fazla şeker vücutta zehir görevi görmeye başlar. Bunun sonucunda da halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet ortaya çıkar. Diyabet oluşumu hem kalıtsal hem de çevresel faktörlere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

Şekeri Düşüren Yiyecekler

İnsan vücudundaki kan şekeri oranını sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak amacıyla doktorlar tarafından önerilen besinler vardır. Bu besinler aynı zamanda da zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Vücuttaki şekeri düşüren yiyecekler kişinin sağlık durumuna göre doktor tarafından oluşturulmalı ve doktor kontrolünde tüketilmelidir. Vücuttaki şekeri düşürmeye iyi gelen yiyecekler;

  • Keten Tohumu: İçerdiği besin lifleri ve yağ asitleri sayesinde şekeri düşürmek amacıyla kullanılan bir besindir. Aynı zamanda insan vücudunda üretilmeyen pmhe-3 ve omega-6 yağ asitlerine sahiptir.
  • Badem: Sahip olduğu protein ve sağlıklı yağ asitleri sayesinde metabolizmayı güçlendirmektedir. En önemli özelliği insülin direncini kontrol edebilmesidir. Bu yüzde günde 10-15 adet mutlaka tüketilmelidir.
  • Tarçın: Kolesterolü düşüren önemli bir baharattır. Vücutta kan şekeri düzenlemesi yapmaktadır. Düzenli olarak günde yarım çay kaşığı kadar tüketilen tarçın kan şekeri seviyesini %20 oranında düşürmektedir. Ancak kan inceltici ilaç kullanan bireyler doktor kontrolünde kullanmalıdır.
  • Tatlı Patates: Kan şekerini sabit tutma özelliği olan tatlı patates kişide tokluk hissi uyandırır.
  • Limon ve Elma Sirkesi: Glisemik indekslerin düşmesine yardım ettikleri için yüksek karbonhidratlı yemekler ile tüketilmelidir.
  • Acı Kabak: Kan şekeri düşürücü özelliğe sahip olduğu için diyabet kontrolünde de faydalıdır.
  • Çemen: Çemenin glukoz kontrolü sağladığı ve düşük kan şekerini düzenlediği düşünülmektedir. Yüksek oranda lif içeren bir gıdadır.
  • Hint Bektaşi Üzümü: İçerdiği C vitamini pankreasın çalışmasını sağlamaktadır.
  • Siyah Erik: Kan şekeri seviyesini azaltmaktadır. Özellikle de eriğin glikozit jamboline ve alkaloid jambosine içeren çiğitleri şeker seviyesini düzenlemektedir.

 Vücuttaki şekeri düşüren bu gıdalardan acı kabak, siyah erik çiğitleri, çemen tohumu ve keten tohumu gibi gıdalar şeker hastalığı için bitkisel tedavi yöntemleri çerçevesinde ilaç yapımında kullanılan bitkisel kaynaklardır.

 

Glisemik İndeksi Düşük Bazı Gıdalar

 

Şeker hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların yanı sıra hasta insanlar şeker hastalığına iyi gelecek yiyecekler tüketerek, bitkisel tedavi yöntemleri ve kürlerini uygulayarak da kilolarını sabitleyebilir veya düzenli kilo verimini sağlayabilirler.

Bu bitkisel gıdalar insülin direncini düzenlerken aynı zamanda kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği, sinir sistemi hastalıkları, beyin damarlarında daralma gibi ciddi sağlık sorunlarının da önüne geçmiş olacaktır.

Glisemik İndeks gıdalar tüketildikten sonra kan şekerinin ne sıklıkla yükselik düştüğünü gösteren bir listedir.

Düşük glisemik indekse sahip yiyeceklerin kan şekerini daha yavaş yükselttiği görülmüştür. Aynı zamanda bu gıdalar sağlıklı bir yaşam için gerekli kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliğe sahiptir. Glisemik indeks listesinde kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlayan besinler ise şunlardır;

·        Az yağlı yoğurt

·        Müsli

·        Çavdar

·        Soya sütü

·        Kepek

·        Buğday

·        Az yağlı süt

·        Bezelye

·        Havuç

·        Patlıcan

·        Karnabahar

·        Lahana

·        Mantar

·        Domates

·        Biber

·        Soğan

·        Erik

·        Greyfurt

·        Kuru kayısı

·        Marul

·        Brokoli

·        Yeşil fasulye

·        Kiraz

·        Elma

·        Armut

Şeker hastalığı ve diğer hastalıklar hakkında daha fazla bilgi almak için https://www.saglikfit.com ‘u ziyaret edebilirsiniz.

SaglikFit, başta şeker hastalığı olmak üzere bütün hastalıkların sebepleri, belirtileri, tedavi yöntemleri hakkında bilimsel araştırma sonuçlarına dayanan makaleler yayınlayan online sağlık portalıdır.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Meclis İç Tüzük Değişiyor !!!
Meclis İç Tüzük Değişiyor !!!
Katar'a Uygulanan Veto'nun Yankısı Sürüyor !!!
Katar'a Uygulanan Veto'nun Yankısı Sürüyor !!!